{"id":15699,"date":"2017-03-20T08:14:11","date_gmt":"2017-03-20T07:14:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/?p=15699"},"modified":"2018-06-06T13:57:48","modified_gmt":"2018-06-06T12:57:48","slug":"welttag-des-gluecks-was-dich-gluecklich-macht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/welttag-des-gluecks-was-dich-gluecklich-macht\/","title":{"rendered":"Welttag des Gl\u00fccks \u2013 was dich gl\u00fccklich macht"},"content":{"rendered":"

\"\"Heute ist (d)ein Gl\u00fcckstag<\/strong>: Am 20. M\u00e4rz wird international der Tag des Gl\u00fccks<\/strong> gefeiert. Es gibt ja immer etwas zu feiern oder an etwas zu denken und das ist gut. Auch wenn man an ziemlich viele Dinge rund ums Jahr denken k\u00f6nnte, sollte, m\u00fcsste. Viel besser und leichter geht es, wenn es frei flie\u00dfen kann, auch das Gl\u00fcck, wenn es dich etwa sanft streift, mit seinen Fl\u00fcgeln zart ber\u00fchrt oder vor deiner Nase tanzt.<\/p>\n

Wie oft ist die Rede davon, das Gl\u00fcck zu suchen oder zu finden? Wie viele Studien gibt es bereits zu diesem Thema? Wann sind wir wirklich gl\u00fccklich? Und f\u00fcr wie lange Zeit? Was braucht der Mensch, um gl\u00fccklich zu sein?<\/strong> Eigentlich nicht viel, wie wir wissen. Und gekauftes Gl\u00fcck h\u00e4lt nicht lange an.<\/p>\n

Wir Menschen h\u00e4ufen so viel Materielles an, dass wir im Gl\u00fcck geradezu zu ersticken drohen. Erst, wenn wir Dinge hergeben und verschenken, machen sie uns wieder gl\u00fccklich. Weniger ist doch mehr. Weniger zu besitzen, bedeutet auch: weniger Sorgen, weniger \u00c4ngste, dass etwas wegkommt, gestohlen, verloren oder zerst\u00f6rt wird.<\/p>\n

Ist es nun m\u00f6glich, dauerhaft gl\u00fccklich zu sein? Wie k\u00f6nnen wir selbst uns gl\u00fccklich machen?<\/strong><\/p>\n

Jeder ist f\u00fcr sein eigenes Gl\u00fcck verantwortlich. \u201eGl\u00fcck haben\u201c hei\u00dft nicht, dass einem die Sachen einfach so, ohne irgendein Zutun, zufliegen. Dann haben wir davor irgendetwas getan, was dies ausl\u00f6st. Nennen wir es Karma. Oder nennen wir es Samen (nach Geshe Michael Roach<\/strong><\/a>), die wir pflanzen und woraus etwas erw\u00e4chst. Pflanzen wir Erdbeeren, so werden wir Erdbeeren ernten k\u00f6nnen.<\/p>\n

Was wir tun, kehrt auf irgendeine Art und Weise zu uns zur\u00fcck. So oder so. Und wenn wir Gutes tun<\/strong>, zum Beispiel, dann tut es in genau diesem Moment auch uns selbst gut: Wir f\u00fchlen uns besser, wir freuen uns \u2013 wir k\u00f6nnen zus\u00e4tzlich ganz bewusst abends nochmals an all das Gute denken, das wir tags\u00fcber getan haben. Dann w\u00e4chst die Freude<\/strong> \u00fcber Nacht<\/strong>, im Schlaf sozusagen. Wir schlafen gl\u00fccklich und rasch ein und haben einen erholsamen Schlaf.<\/p>\n

Auch Beziehungen machen uns gl\u00fccklich. Gute, tiefe und ehrliche Freundschaften tragen viel zu unserem Gl\u00fcck bei. Vor allem, wenn wir dabei einander ber\u00fchren<\/strong>, wenn wir Menschen ber\u00fchren<\/strong> (aber auch Tiere!), zumindest l\u00e4nger als 20 Sekunden \u2013 dann wird der Gl\u00fccksstoff Oxytocin<\/strong> ausgesch\u00fcttet und k\u00f6rpereigene Endorphine. Dies passiert jedoch nicht, wenn wir einen 500-Euro-Schein ber\u00fchren, auch wenn es f\u00fcr genauso lange ist… \ud83d\ude09<\/p>\n

Sehr gl\u00fccklich macht auch Bewegung, Sport<\/strong> und hierbei ganz besonders der Paartanz<\/strong>, weil wir uns dabei nicht nur bewegen, sondern uns gleichzeitig auch ber\u00fchren!\u00a0♥<\/p>\n

\"\"Eine sch\u00f6ne Gl\u00fccks-\u00dcbung<\/strong>, die gerne zur Gewohnheit werden darf: Setzen wir uns morgen und abends f\u00fcr ein paar Minuten<\/strong> hin – wir k\u00f6nnen es intensivieren und zu einer Meditation werden lassen oder uns wirklich nur diese paar Minuten Zeit schenken und einfach aufschreiben, was in unserem Leben alles gut ist, wof\u00fcr wir dankbar sind. Die Freude dar\u00fcber<\/strong>, was wir als selbstverst\u00e4ndlich ansehen, und das Danken<\/strong> daf\u00fcr, das erf\u00fcllt uns. Es wird uns bewusst, wie gut es uns geht, in welcher F\u00fclle wir leben<\/strong>, wenn wir sehen, was ist, und daf\u00fcr danke sagen<\/strong>.<\/p>\n

Wir k\u00f6nnen also unser Gl\u00fccksempfinden<\/strong> tats\u00e4chlich trainieren<\/strong>, indem wir uns all die unz\u00e4hligen Gl\u00fccksmomente im Alltag bewusst machen, daran denken, sie aufschreiben, uns daran erinnern und sie aufheben, um uns zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt nochmals daran zu erfreuen.<\/p>\n

Fangen wir am besten sofort damit an, am besten regelm\u00e4\u00dfig, und seien wir so ein Vorbild f\u00fcr unsere Kinder und Enkelkinder! Gl\u00fccklichsein kann man nicht fr\u00fch genug lernen \u2013 obwohl es immer mehr Schulen gibt, die \u201eGl\u00fcck\u201c als Unterrichtsfach<\/strong> einf\u00fchren. Ein guter N\u00e4hrboden f\u00fcr unser zuk\u00fcnftiges Gl\u00fcck, f\u00fcr eine gl\u00fcckliche Zukunft!<\/p>\n

Hier sind 5 Wege zu deinem Gl\u00fcck:<\/strong><\/span><\/p>\n