{"id":12562,"date":"2012-03-14T07:13:29","date_gmt":"2012-03-14T06:13:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/?p=12562"},"modified":"2012-03-13T20:13:41","modified_gmt":"2012-03-13T19:13:41","slug":"gehmeditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/gehmeditation\/","title":{"rendered":"Gehmeditation"},"content":{"rendered":"<p><strong>Wenn du Gehmeditation \u00fcbst und erkennst, dass du auf dem sch\u00f6nen Planeten Erde schreitest, wirst du dich selbst und deine Schritte in einem ganz anderen Licht sehen und von den engen Sichtweisen und Begrenzungen befreit werden. <\/strong><\/p>\n<p><em>Thich Nhat Hanh<\/em><\/p>\n<p><strong>Achtsam<\/strong>, ganz achtsam setze ich meine Schritte, atme, <strong>l\u00e4chle<\/strong>, nehme bewusst wahr, wie sich all das zusammen anf\u00fchlt ~ Schritt f\u00fcr Schritt konzentriere ich mich auf die Bewegungen, auf die Muskeln, auf die Anspannung und die folgende <strong>Entspannung<\/strong>, auf mich selbst, darauf, was das mit mir macht, auf die<strong> Balance<\/strong>&#8230; der <strong>Atem<\/strong> folgt den Schritten, h\u00e4lt mit ihnen mit, geht ein und aus, so wie die Gedanken&#8230; <strong>Ruhe<\/strong> kehrt ein, Entspannung&#8230; und <strong>Bewusstsein<\/strong>&#8230;<\/p>\n<p>Und pl\u00f6tzlich wird alles weit, weit und einfach und klar&#8230; Ich \u00fcbe, sooft ich mir die Zeit daf\u00fcr nehme, und lerne das neue <strong>Licht<\/strong> kennen, das Licht und den neuen <strong>Blick<\/strong> und die grenzenlose <strong>Freiheit<\/strong>&#8230; \u2665<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/fussspuren_sand.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-12564\" title=\"fussspuren_sand\" src=\"http:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/fussspuren_sand.jpg\" alt=\"\" width=\"336\" height=\"336\" \/><\/a><\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn du Gehmeditation \u00fcbst und erkennst, dass du auf dem sch\u00f6nen Planeten Erde schreitest, wirst du dich selbst und deine Schritte in einem ganz anderen Licht sehen und von den engen Sichtweisen und Begrenzungen befreit werden. 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