{"id":11985,"date":"2011-10-18T06:55:59","date_gmt":"2011-10-18T04:55:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/?p=11985"},"modified":"2011-10-18T08:38:59","modified_gmt":"2011-10-18T06:38:59","slug":"meditation-eine-achtsamkeitsuebung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/meditation-eine-achtsamkeitsuebung\/","title":{"rendered":"Meditation-eine Achtsamkeits\u00fcbung"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ihr solltet Meditation \u00fcben beim Gehen, Stehen, Liegen, Sitzen und Arbeiten, beim  H\u00e4ndewaschen, Absp\u00fclen, Kehren und Teetrinken, im Gespr\u00e4ch mit Freunden und bei  allem, was ihr tut. Wenn ihr abwascht, denkt ihr vielleicht an den Tee danach  und versucht, es so schnell wie m\u00f6glich hinter euch zu bringen, damit ihr euch  setzen und Tee trinken k\u00f6nnt. Das bedeutet aber, dass ihr in der Zeit, wo ihr  abwascht, nicht lebt. Wenn ihr abwascht, muss der Abwasch das Wichtigste in eurem  Leben sein. Und wenn ihr Tee trinkt, dann muss das Teetrinken das Wichtigste auf  der Welt sein. <br \/>\n <\/strong><br \/>\n <em>Thich Nhat Hanh<\/em><\/p>\n<p>Ich esse beim Essen, ich bin ganz bei der Sache, ohne nebenbei eine Zeitung zu lesen, fernzusehen (abgesehen davon, dass ich keinen Fernseher habe&#8230;) oder Musik zu h\u00f6ren. Ja, manchmal h\u00f6re ich Musik beim Essen, dabei ist mir jedoch nicht wirklich bewusst, dass ich weder ganz beim Essen noch ganz beim Musik-H\u00f6ren bin&#8230;<\/p>\n<p>Erst wenn ich es mir bewusst mache, erst wenn ich <strong>achtsam<\/strong> bin im <strong>Augenblick<\/strong>, ganz in der <strong>Gegenwart<\/strong>, im Sein, dann ist <strong>Freude<\/strong>, dann ist <strong>Gl\u00fcck<\/strong> m\u00f6glich, dann tue ich das, was ich gerade tue, ganz bewusst&#8230;<strong> Meditation<\/strong>&#8230; ganz-bei-mir-Sein&#8230;eins-Sein mit dem, was ist, mit allem&#8230; Frieden&#8230; und&#8230; L\u00e4cheln&#8230; stellen sich ein&#8230;<\/p>\n<p>So wie ein <strong>Sonnenstrahl <\/strong>jetzt und nur jetzt durch die B\u00e4ume f\u00e4llt&#8230; so wie eine <strong>Welle<\/strong> jetzt, nur jetzt sich t\u00fcrmt und rauscht&#8230; so wie ein <strong>Schmetterling<\/strong> jetzt, nur jetzt sich an einer Bl\u00fcte labt&#8230; so wei ein <strong>Blatt <\/strong>jetzt, nur jetzt vom Baum herab segelt&#8230; <br \/>\n Von Herzen, Elisabeth \u2665<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/Wiese_Augenblick.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-11986\" title=\"Wiese_Augenblick\" src=\"http:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/Wiese_Augenblick.jpg\" alt=\"\" width=\"448\" height=\"299\" srcset=\"https:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/Wiese_Augenblick.jpg 448w, https:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/Wiese_Augenblick-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 448px) 100vw, 448px\" \/><\/a><\/p>\n<p><em><\/p>\n<p>\nFoto: Wiese im Abendlicht, \u00a9 Elisabeth Ornauer<\/em><\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ihr solltet Meditation \u00fcben beim Gehen, Stehen, Liegen, Sitzen und Arbeiten, beim H\u00e4ndewaschen, Absp\u00fclen, Kehren und Teetrinken, im Gespr\u00e4ch mit Freunden und bei allem, was ihr tut. 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