{"id":11092,"date":"2011-03-15T06:05:01","date_gmt":"2011-03-15T05:05:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/?p=11092"},"modified":"2011-03-15T07:16:40","modified_gmt":"2011-03-15T06:16:40","slug":"entspannungstechnik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/entspannungstechnik\/","title":{"rendered":"Entspannungstechnik"},"content":{"rendered":"<p>Es mag zwar paradox klingen, aber es ist so:\u00a0Um An-spannung abzubauen, hilft am Besten <strong>Ent-spannung<\/strong>. Ich habe das immer wieder bemerkt (bei mir selbst und bei meinen Klienten), dass, wenn abends und dann morgens und tags\u00fcber und wieder abends viel unerledigte Arbeit auf meinem Schreibtisch liegen bleibt und sich zu t\u00fcrmen beginnt, meine Anspannung einerseits gr\u00f6\u00dfer, andererseits meine Arbeitsleistung geringer wird.<\/p>\n<p>Und so geht es weiter und immer fort: Noch mehr Arbeit kommt zusammen,\u00a0und je\u00a0mehr Anspannung,\u00a0desto weniger Arbeitsleistung. Ein circulus vitiosus, aus dem mit der Zeit ein <strong>circulus virtuosus<\/strong> werden kann: Erstens mit <strong>Entspannung <\/strong>zwischendurch<strong> <\/strong>~ trotzdem! ~ (mithilfe von Meditation und\/oder Selbsthypnose, hier wei\u00df auch\u00a0<a href=\"http:\/\/gaba-ultramind.blogspot.com\/\" target=\"_blank\">Gaba<\/a> Bescheid), zweitens mit<strong> \u00dcbung <\/strong>und drittens mit <strong>Freude am Tun<\/strong>.<\/p>\n<p>Unsere <a href=\"http:\/\/andrea2110.wordpress.com\/2011\/03\/13\/was-wolltest-du-als-kind-werden\/\" target=\"_blank\">Andrea<\/a> hat erst k\u00fcrzlich daran erinnert: N\u00e4mlich daran, das zu tun, was\u00a0mir als Kind bereits<strong>\u00a0Spa\u00df <\/strong>gemacht hat. Und so habe ich vor einiger Zeit wieder begonnen, zu schreiben (als Kind habe ich das fast t\u00e4glich gemacht), zu zeichnen und zu malen (da war ich schon im Kindergarten Idol \ud83d\ude42 ), zu singen (ich wollte immer Operns\u00e4ngerin werden oder zumindest die K\u00f6nigin der Nacht \ud83d\ude42 )\u00a0und auch vorzulesen *l\u00e4chel* (oh, wie habe ich das als Kind geliebt, anderen vorzulesen!),\u00a0wodurch ein <strong>gutes Gef\u00fchl<\/strong> in mir entstand, ein Gef\u00fchl von <strong>Begeisterung<\/strong>, <strong>Leidenschaft<\/strong> und <strong>Freude<\/strong>.<\/p>\n<p>Ich habe mich meinem inneren Kind zugewandt und lebe immer mehr wieder das, was von Anfang an in mir war und immer noch ist. Durch meine<strong> Hingabe<\/strong> erf\u00e4hrt mein Leben, mein Tun, mein Sein eine wunderbare Bereicherung und Tiefe. Das nenne ich <strong>Flow<\/strong> *l\u00e4chel* &#8230;und ich tanze oben auf den Wellen \ud83d\ude42 &#8230; und arbeite, ohne zu merken, dass das wirklich &#8220;Arbeit&#8221; ist&#8230;<\/p>\n<p>Von Herzen\u00a0einen entspannten Tag auch f\u00fcr DICH, Elisabeth \u2665\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/Entspannung_Sonnenschein.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-11093\" title=\"Entspannung_Sonnenschein\" src=\"http:\/\/www.ornauer.at\/lebensfreude-blog\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/Entspannung_Sonnenschein.jpg\" alt=\"\" width=\"380\" height=\"336\" \/><\/a><\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es mag zwar paradox klingen, aber es ist so:\u00a0Um An-spannung abzubauen, hilft am Besten Ent-spannung. 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